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瓦块鱼,烤草鱼,健康美食来分享!

吃鱼菜谱 阅读(7.53K)

钓鱼人,常以鱼获体现钓技带来的快乐!

但是,钓鱼人还应以厨技体现与常人不同的价值。

周末做一道美味草鱼大餐,与家人一起分享幸福温馨时光。

下图,这是一道烤的草鱼,肉质白嫩。还有一道是清炖草鱼块,味美醇香。

瓦块鱼,烤草鱼,健康美食来分享!

瓦块鱼,烤草鱼,健康美食来分享! 第2张

最近的几个周末,做了几次草鱼大餐,再佐以时令蔬菜,家人的营养晚餐,就这样齐活啦!

瓦块鱼,烤草鱼,健康美食来分享! 第3张

一、清炖草鱼块。

取一条四斤左右草鱼,先去两侧腥腺。因太大,在鱼身中间截断,然后将鱼身从中间切开,分为两片。

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再将两片鱼身分别切成一寸来宽的鱼块,装盆。

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放入葱姜,撒上料酒,搅拌均匀,腌制片刻。

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国内倒入适量花生油,四五成热后放入腌制后的鱼块,煎炸一下。

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鱼块两面煎炸后,放入葱姜,倒入酱油和醋适量。

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接着锅内倒入开水,大火烧开四五分钟,再小火慢炖。

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最后放入适量食盐,点上少许老抽着色再炖三四分钟。

最后,就等着起锅,与家人一起品尝啦!

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二、烤草鱼。

继续取四斤左右草鱼一枚。取出内脏,请洗干净,用刀在鱼身上来回刮几下,去除粘液,随后洗净备用。

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在鱼鳃后面和鱼尾处,横切两刀,轻轻拍打鱼身,用手指在鱼鳃处拽起白色的线装物质,拍打鱼身有利拽出。

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去除鱼尾鱼鳍,再从鱼身中间切开。鱼太大,只得切开分而食之。二斤多的小草可一顿吃完。

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将鱼身从中间劈开,但不要切断,再切花刀。

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鱼身放入盆内,放入葱姜蒜,倒入料酒,放入食盐,准备腌制。

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先用葱姜蒜和料酒在鱼肉上搓制,入味。

均匀撒上一点孜然,再倒入适量老抽,期待色香味俱佳的程度

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利用空气炸锅来烧烤草鱼。

将鱼身内侧朝上放在锅内锡箔纸上,设定210度高温,二十分钟。

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趁着烧烤的时候,先品尝一下空气炸锅做的烤山地瓜。

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第一次用这个锅做鱼,提醒大家的是,葱姜蒜这些佐料不要放到锅内了,这样容易烤焦。

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烤了十分钟,用夹子将鱼取出来,鱼身朝上,继续烤。

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在开锅的时候,鱼香已经弥漫出来,真香啊!

再配上二个青菜,一顿美味健康的晚餐,就这样完成了。

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用筷子加一块鱼肉,白嫩爽口,感觉太棒啦!

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有空不能垂钓的时候,不妨做个鱼给家人食用,展示咱钓鱼人的品味,笼络一下家人感情,下次垂钓,能不答应嘛!嘿嘿!