钓鱼是一项高雅的活动，当人们在紧张的工作之余，带上钓竿到郊外去垂钓，在那草木丛生，空气新鲜，景色如画的环境里，举竿水上，钓上一条又一条活蹦乱跳的鱼时，心情会觉得格外舒畅，中老年人通过垂钓活动，还可以改变和防止容易出现的抑郁等消极情绪，在垂钓过程中，从选钓点，打窝子，下竿，提竿到将鱼钓上来，在精神上可以得到充分的娱乐享受，每当钓友相会，兴致勃勃的畅谈其各自的钓鱼经，既丰富了生活，又增添了乐趣。
钓鱼活动可以怡乐心境，排除精神方面的不良情绪，有利于人的身体健康，现代心理学证明，忧郁的心情和不好的情绪会一起神经系统，消化系统以及免疫系统的疾病，同样道理，良好的心境，愉快的情绪可以消除疾病，促进健康，近代有句病理学名言，一种美好的心情，比十副良药更能接触生理上的疲惫和痛楚。而钓鱼在众多文体活动之中是最能怡乐心境的，乐而忘忧的一种活动，当你来到大自然之中，在阳光明媚的环境清幽的江河，湖泊，溪流岸边垂钓之时，马上会有安详静怡的感觉，当你平静的等待鱼儿上钩时，一切杂念都会抛之脑后，工作的劳累焦躁的情绪都随之消失，紧张的神经系统因此得到了良好的协调和改善，当你从水中钓起一条活蹦乱跳的鱼时，你的心情是何等的欢乐，那种乐趣除自己之外，其他人是无法领略到的。
垂钓，动中有静，静中有动，既锻炼身体，又怡情养性。钓鱼是靠智慧，不能蛮干，急躁，必须平心静气，仔细观察，耐心等待，钓鱼必须有四得，等得，冷得，热得，饿得。经过垂钓活动，不但可以锻炼体力，毅力，智力，提高耐冷耐热，耐饥耐劳适应大自然变化的能力，而且可是垂钓爱好者收到磨练和陶冶，逐步养成平和的性情。据说苑记载姜太公72岁时初学垂钓，由于他脾气急躁，连续三天都没钓到鱼，气得他把衣服帽子都扔掉了，后来经过有经验的农夫指点，他改进了垂钓方法，终于钓到了鱼。他坚持垂钓数年，性格逐渐陶冶的冷静沉着，不仅钓到了鱼，而且在以后辅佐武王伐纣时沉着应战，取得了胜利。
垂钓可以调身，调心，让体内功能协调平衡，以达到防病治病，保健长寿的作用，明代医学家李时珍认为，垂钓能解除心脾燥热，是一种很好的辅助医疗手段，如精神病患者经常钓鱼，可以将病态思维慢慢分散，转移，大脑神经系统的疲劳逐渐消失。从而缓解焦虑和痛苦的情绪，使病情得到好转，高血压患者一般性情比较急躁，而垂钓非得心平气和不可，无形之中使血压保持稳定，有的神经衰弱者，当他爱上钓鱼之后，时间长了，头痛，失眠症状慢慢消失了，觉得睡得好了，饭也吃的香了，众多实例充分说明，钓鱼活动能使精神系统的兴奋和抑制得到平衡，四肢的肌肉关节得到锻炼，内脏器官的功能得到调整，使新陈代谢旺盛，抵抗力增强，从而有效的防治百病，延缓人体的衰老过程，起到祛病延年的作用。
